Procrastination IELTS Reading – Giải đề Cambridge 20 Test 2

Cambridge 20 – Test 2: Reading Passage 2: Procrastination IELTS Reading mang đến chủ đề vô cùng quen thuộc về thói quen trì hoãn. Để giúp bạn dễ dàng chinh phục bài đọc này, IKES đã tổng hợp lại toàn bộ đề bài và cung cấp lời giải chi tiết kèm từ vựng. Hãy cùng khám phá nhé!

→ Đăng ký Học IELTS online cùng IKES để trải nghiệm phương pháp MTC và lộ trình cá nhân hóa, đồng hành sát sao.

1. Đề bài và đáp án chi tiết Giải IELTS Cambridge 20 – Test 2: Reading Passage 2: Procrastination IELTS Reading

Đề bài

Procrastination

A psychologist explains why we put off important tasks and how we can break this habit

A. Procrastination is the habit of delaying a necessary task, usually by focusing on less urgent, more enjoyable, and easier activities instead. We all do it from time to time. We might be composing a message to a friend who we have to let down, or putting together an important report for college or work; we’re doing our best to avoid doing the job at hand, but deep down we know that we should just be getting on with it. Unfortunately, berating ourselves won’t stop us procrastinating again. In fact, it’s one of the worst things we can do. This matters because, as my research shows, procrastination doesn’t just waste time, but is actually linked to other problems, too.

B. Contrary to popular belief, procrastination is not due to laziness or poor time management. Scientific studies suggest procrastination is, in fact, caused by poor mood management. This makes sense if we consider that people are more likely to put off starting or completing tasks that they are really not keen to do. If just thinking about the task threatens our sense of self-worth or makes us anxious, we will be more likely to put it off. Research involving brain imaging has found that areas of the brain linked to detection of threats and emotion regulation are actually different in people who chronically procrastinate compared to those who don’t procrastinate frequently.

C. Tasks that are emotionally loaded or difficult, such as preparing for exams, are prime candidates for procrastination. People with low self-esteem are more likely to procrastinate. Another group of people who tend to procrastinate are perfectionists, who worry their work will be judged harshly by others. We know that if we don’t finish that report or complete those home repairs, then what we did can’t be evaluated. When we avoid such tasks, we also avoid the negative emotions associated with them. This is rewarding, and it conditions us to use procrastination to repair our mood. If we engage in more enjoyable tasks instead, we get another mood boost. In the long run, however, procrastination isn’t an effective way of managing emotions. The ‘mood repair’ we experience is temporary. Afterwards, people tend to be left with a sense of guilt that not only increases their negative mood, but also reinforces their tendency to procrastinate.

D. So why is this such a problem? When most people think of the costs of procrastination, they think of the toll on productivity. For example, studies have shown that procrastination negatively impacts on student performance. But putting off reading textbooks and writing essays may affect other areas of students’ lives. In one study of over 3,000 German students over a six-month period, those who reported procrastinating over their university work were also more likely to engage in study-related misconduct, such as cheating and plagiarism. But the behaviour that procrastination was most closely linked with was using fraudulent excuses to get deadline extensions. Other research shows that employees on average spend almost a quarter of their workday procrastinating, and again this is linked with negative outcomes. In fact, in one US survey of over 22,000 employees, participants who said they regularly procrastinated had less annual income and less employment stability. For every one-point increase on a measure of chronic procrastination, annual income decreased by US$15,000.

E. Procrastination also correlates with serious health and well-being problems. A tendency to procrastinate is linked to poor mental health, including higher levels of depression and anxiety. Across numerous studies, I’ve found people who regularly procrastinate report a greater number of health issues, such as headaches, flu and colds, and digestive issues. They also experience higher levels of stress and poor sleep quality. They are less likely to practise healthy behaviours, such as eating a healthy diet and regularly exercising, and use destructive coping strategies to manage their stress. In one study of over 700 people, I found people prone to procrastination had a 63% greater risk of poor heart health after accounting for other personality traits and demographics.

F. Finding better ways of managing our emotions is one route out of the vicious cycle of procrastination. An important first step is to manage our environment and how we view the task. There are a number of evidence-based strategies that can help us fend off distractions that can occupy our minds when we should be focusing on the thing we should be getting on with. For example, reminding ourselves about why the task is important and valuable can increase positive feelings towards it. Forgiving ourselves and feeling compassion when we procrastinate can help break the procrastination cycle. We should admit that we feel bad, but not be overly critical of ourselves. We should remind ourselves that we’re not the first person to procrastinate, nor the last. Doing this can take the edge off the negative feelings we have about ourselves when we procrastinate. This can all make it easier to get back on track.

Danh sách câu hỏi

Questions 14-16

Reading Passage 2 has six paragraphs, A-F.

Which paragraph contains the following information?

NB You may use any letter more than once.

14. mention of false assumptions about why people procrastinate

15. reference to the realisation that others also procrastinate

16. neurological evidence of a link between procrastination and emotion

Questions 17-22

Complete the summary below.

Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.

What makes us procrastinate?

Many people think that procrastination is the result of 17 ________. Others believe it to be the result of an inability to organise time efficiently. But scientific studies suggest that procrastination is actually due to poor mood management. The tasks we are most likely to put off are those that could damage our self-esteem or cause us to feel 18 ________ when we think about them. Research comparing chronic procrastinators with other people even found differences in the brain regions associated with regulating emotions and identifying 19 ________. Emotionally loaded and difficult tasks often cause us to procrastinate. Getting ready to take 20 ________ might be a typical example of one such task. People who are likely to procrastinate tend to be either 21 ________ or those with low self-esteem. Procrastination is only a short-term measure for managing emotions. It’s often followed by a feeling of 22 ________, which worsens our mood and leads to more procrastination.

Questions 23 and 24

Choose TWO letters, A-E.

Which TWO comparisons between employees who often procrastinate and those who do not are mentioned in the text?

A. Their salaries are lower.

B. The quality of their work is inferior.

C. They don’t keep their jobs for as long.

D. They don’t enjoy their working lives as much.

E. They have poorer relationships with colleagues.

Questions 25 and 26

Choose TWO letters, A-E.

Which TWO recommendations for getting out of a cycle of procrastination does the writer give?

A. not judging ourselves harshly

B. setting ourselves manageable aims

C. rewarding ourselves for tasks achieved

D. prioritising tasks according to their importance

E. avoiding things that stop us concentrating on our tasks

Bảng tổng hợp đáp án

1. Bảng đáp án tất cả các câu

Question	Đáp án
14	B
15	F
16	B
17	laziness
18	anxious
19	threats
20	exams
21	perfectionists
22	guilt
23 & 24	A, C
25 & 26	A, E

2. Giải thích chi tiết

Questions 14-16: Matching Information

Question 14

Đáp án: B

Vị trí: Đoạn B, câu 1

“Contrary to popular belief, procrastination is not due to laziness or poor time management.” Dịch: Trái ngược với niềm tin phổ biến, sự trì hoãn không phải do lười biếng hay quản lý thời gian kém.

Đáp án: B Phân tích câu hỏi: mention of false assumptions about why people procrastinate Giải thích chi tiết: Đoạn văn đề cập đến những “niềm tin phổ biến” (popular belief) bị phủ nhận, tức là những giả định sai lầm (false assumptions) của mọi người về lý do gây ra sự trì hoãn (do lười biếng hoặc quản lý thời gian kém).

Question 15

Đáp án: F

Vị trí: Đoạn F, câu 7

“We should remind ourselves that we’re not the first person to procrastinate, nor the last.” Dịch: Chúng ta nên tự nhắc nhở bản thân rằng chúng ta không phải người đầu tiên trì hoãn, cũng không phải người cuối cùng.

Đáp án: F Phân tích câu hỏi: reference to the realisation that others also procrastinate Giải thích chi tiết: Việc tự nhắc nhở rằng chúng ta không phải là người duy nhất hay đầu tiên mắc thói quen này chính là sự nhận thức (realisation) được việc người khác cũng có thói quen trì hoãn.

Question 16

Đáp án: B

Vị trí: Đoạn B, câu 5

“Research involving brain imaging has found that areas of the brain linked to detection of threats and emotion regulation are actually different in people who chronically procrastinate compared to those who don’t procrastinate frequently.” Dịch: Nghiên cứu liên quan đến hình ảnh não bộ đã phát hiện ra rằng các khu vực của não liên quan đến việc phát hiện mối đe dọa và điều chỉnh cảm xúc thực sự khác biệt ở những người hay trì hoãn mãn tính so với những người không thường xuyên làm vậy.

Đáp án: B Phân tích câu hỏi: neurological evidence of a link between procrastination and emotion Giải thích chi tiết: Việc sử dụng hình ảnh não bộ (brain imaging) chính là những bằng chứng về mặt thần kinh (neurological evidence) nhằm chỉ ra sự liên kết giữa thói quen trì hoãn và các vùng não bộ liên quan tới điều chỉnh cảm xúc (emotion).

Questions 17-22: Summary Completion

Question 17

Đáp án: laziness

Vị trí: Đoạn B, câu 1

“Contrary to popular belief, procrastination is not due to laziness or poor time management.” Dịch: Trái ngược với niềm tin phổ biến, sự trì hoãn không phải do lười biếng hay quản lý thời gian kém.

Đáp án: laziness Phân tích câu hỏi: Many people think that procrastination is the result of ________. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là một Danh từ chỉ nguyên nhân gây ra trì hoãn theo suy nghĩ của nhiều người. Dựa vào nội dung bài đọc chỉ ra niềm tin số đông thường đổ lỗi trì hoãn cho “lười biếng” (laziness) hoặc “quản lý thời gian kém”, từ phù hợp với giới hạn ONE WORD ONLY là laziness.

Question 18

Đáp án: anxious

Vị trí: Đoạn B, câu 4

“If just thinking about the task threatens our sense of self-worth or makes us anxious, we will be more likely to put it off.” Dịch: Nếu chỉ nghĩ về nhiệm vụ cũng đã đe dọa đến cảm nhận giá trị bản thân hoặc khiến chúng ta lo lắng, chúng ta sẽ có xu hướng trì hoãn nó.

Đáp án: anxious Phân tích câu hỏi: The tasks we are most likely to put off are those that could damage our self-esteem or cause us to feel ________ when we think about them. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là một Tính từ chỉ cảm xúc tiêu cực. Bài đọc nói rằng khi suy nghĩ tới công việc làm tổn hại lòng tự trọng hoặc gây ra lo lắng thì con người dễ thoái thác công việc đó. Do đó, từ tương ứng cần điền là anxious.

Question 19

Đáp án: threats

Vị trí: Đoạn B, câu 5

“Research involving brain imaging has found that areas of the brain linked to detection of threats and emotion regulation are actually different in people who chronically procrastinate compared to those who don’t procrastinate frequently.” Dịch: Nghiên cứu liên quan đến hình ảnh não bộ đã phát hiện ra rằng các khu vực của não liên quan đến việc phát hiện mối đe dọa và điều chỉnh cảm xúc thực sự khác biệt ở những người hay trì hoãn mãn tính so với những người không thường xuyên làm vậy.

Đáp án: threats Phân tích câu hỏi: Research comparing chronic procrastinators with other people even found differences in the brain regions associated with regulating emotions and identifying ________. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là một Danh từ đi cùng cấu trúc song song với cụm “điều hoà cảm xúc”. Trong đoạn văn, vùng não bộ khác biệt là vùng xử lý chức năng “điều chỉnh cảm xúc” và “phát hiện mối đe dọa” (detection of threats). Vì vậy, từ cần điền là threats.

Question 20

Đáp án: exams

Vị trí: Đoạn C, câu 1

“Tasks that are emotionally loaded or difficult, such as preparing for exams, are prime candidates for procrastination.” Dịch: Những công việc mang nặng cảm xúc hoặc khó khăn, chẳng hạn như chuẩn bị cho kỳ thi, là những ứng viên hàng đầu dẫn đến sự trì hoãn.

Đáp án: exams Phân tích câu hỏi: Emotionally loaded and difficult tasks often cause us to procrastinate. Getting ready to take ________ might be a typical example of one such task. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là một Danh từ chỉ hoạt động hoặc sự kiện được lấy làm ví dụ cho công việc khó khăn dễ gây trì hoãn. Theo đoạn văn, ví dụ được nêu lên là “chuẩn bị cho bài kiểm tra” (preparing for exams). Nên đáp án là exams.

Question 21

Đáp án: perfectionists

Vị trí: Đoạn C, câu 2 và 3

“People with low self-esteem are more likely to procrastinate. Another group of people who tend to procrastinate are perfectionists…” Dịch: Những người có lòng tự trọng thấp thường dễ trì hoãn hơn. Một nhóm người khác cũng có xu hướng trì hoãn là những người cầu toàn…

Đáp án: perfectionists Phân tích câu hỏi: People who are likely to procrastinate tend to be either ________ or those with low self-esteem. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là Danh từ chỉ một nhóm người dễ mắc hội chứng trì hoãn. Đoạn văn liệt kê 2 nhóm: người có lòng tự trọng thấp và những người theo đuổi sự hoàn hảo (perfectionists). Do vậy, từ cần điền là perfectionists.

Question 22

Đáp án: guilt

Vị trí: Đoạn C, câu 10

“Afterwards, people tend to be left with a sense of guilt that not only increases their negative mood, but also reinforces their tendency to procrastinate.” Dịch: Về sau đó, mọi người thường bị bỏ lại với cảm giác tội lỗi làm tăng thêm tâm trạng tiêu cực và củng cố thêm xu hướng trì hoãn của họ.

Đáp án: guilt Phân tích câu hỏi: It’s often followed by a feeling of ________, which worsens our mood and leads to more procrastination. Giải thích chi tiết: Từ cần điền là một Danh từ miêu tả cảm giác sau hành vi trì hoãn. Đoạn văn đề cập người ta thường bị đọng lại “sense of guilt” (cảm giác tội lỗi). Phù hợp nhất là guilt.

Questions 23 and 24: Multiple Choice

Questions 23 & 24

Đáp án: A, C

Vị trí: Đoạn D, câu 8

“In fact, in one US survey of over 22,000 employees, participants who said they regularly procrastinated had less annual income and less employment stability.” Dịch: Trên thực tế, trong một cuộc khảo sát của Mỹ đối với hơn 22.000 nhân viên, những người tham gia cho biết họ thường xuyên trì hoãn có thu nhập hàng năm thấp hơn và công việc ít ổn định hơn.

Đáp án: A, C Phân tích đáp án đúng: – A. Their salaries are lower. -> Tương ứng với thu nhập hàng năm thấp hơn. – C. They don’t keep their jobs for as long. -> Tương ứng với sự thiếu ổn định trong công việc (nghĩa là dễ đổi hoặc rời công việc sớm hơn). Giải thích chi tiết: Bài viết chỉ ra 2 khía cạnh thua thiệt của những nhân viên hay trì hoãn đó là thu nhập và độ ổn định khi đi làm. Tại sao loại các đáp án còn lại: Loại B, D, E: Bài đọc không đề cập đến chất lượng công việc (quality of work), mức độ tận hưởng cuộc sống làm việc (enjoy working lives), hay mối quan hệ với đồng nghiệp (relationships with colleagues). Cả ba yếu tố này đều mang trạng thái NOT GIVEN.

Questions 25 and 26: Multiple Choice

Questions 25 & 26

Đáp án: A, E

Vị trí: Đoạn F, câu 3 và 6

“There are a number of evidence-based strategies that can help us fend off distractions that can occupy our minds when we should be focusing on the thing we should be getting on with… We should admit that we feel bad, but not be overly critical of ourselves.” Dịch: Có một số chiến lược dựa trên bằng chứng có thể giúp chúng ta xua đuổi những sự xao nhãng đang chiếm lấy tâm trí khi chúng ta nên tập trung vào những việc cần làm… Chúng ta nên thừa nhận rằng mình cảm thấy tệ, nhưng đừng quá phán xét bản thân một cách khắt khe.

Đáp án: A, E Phân tích đáp án đúng: – A. not judging ourselves harshly. -> Tương ứng với việc đừng quá khắt khe, phê phán bản thân. – E. avoiding things that stop us concentrating on our tasks. -> Tương ứng với việc tránh đi sự xao nhãng để giữ lấy sự tập trung vào công việc. Giải thích chi tiết: Hai phương pháp được gợi ý để thoát khỏi vòng lặp trì hoãn là xua tan những điều làm bản thân xao nhãng khỏi công việc chính và ngừng dằn vặt, phán xét bản thân quá nghiêm khắc. Tại sao loại các đáp án còn lại: Loại B, C, D: Đoạn F hoàn toàn không hề gợi ý cách xử lý bằng việc chia nhỏ/thiết lập mục tiêu (manageable aims), tự thưởng sau khi hoàn thành (rewarding), hay phân bổ mức độ ưu tiên quan trọng của nhiệm vụ (prioritising). Những thông tin này đều là NOT GIVEN.

2. Bảng tổng hợp từ vựng bài đọc Giải IELTS Cambridge 20 – Test 2: Reading Passage 2: Procrastination IELTS Reading

Từ vựng	Nghĩa, Từ đồng nghĩa & Ví dụ
Procrastinate (v) /prəˈkræs.tɪ.neɪt/	Nghĩa: Trì hoãn công việc Đồng nghĩa: delay, postpone, put off Ví dụ: When I have an important essay to write, I often procrastinate by cleaning my room.
Berate (v) /bɪˈreɪt/	Nghĩa: Mắng mỏ, chỉ trích thậm tệ Đồng nghĩa: criticize, scold, rebuke Ví dụ: Berating yourself won’t help you overcome procrastination.
Chronically (adv) /ˈkrɒn.ɪ.kəl.i/	Nghĩa: Một cách mãn tính, thường xuyên Đồng nghĩa: persistently, constantly Ví dụ: People who chronically complain tend to have fewer close friends.
Perfectionist (n) /pəˈfek.ʃən.ɪst/	Nghĩa: Người theo chủ nghĩa hoàn hảo Đồng nghĩa: idealist, purist Ví dụ: As a perfectionist, she is rarely satisfied with her own work.
Plagiarism (n) /ˈpleɪ.dʒər.ɪ.zəm/	Nghĩa: Đạo văn Đồng nghĩa: copying, piracy Ví dụ: The university has strict rules against cheating and plagiarism.
Fraudulent (adj) /ˈfrɔː.dʒə.lənt/	Nghĩa: Gian lận, lừa dối Đồng nghĩa: deceptive, fake, false Ví dụ: Students sometimes use fraudulent excuses to get deadline extensions.
Correlate (v) /ˈkɒr.ə.leɪt/	Nghĩa: Có sự tương quan, liên quan Đồng nghĩa: associate, connect, link Ví dụ: Stress often correlates with serious health problems.
Vicious cycle (n phrase) /ˌvɪʃ.əs ˈsaɪ.kəl/	Nghĩa: Vòng luẩn quẩn Đồng nghĩa: vicious circle Ví dụ: Many people get caught in a vicious cycle of dieting and gaining weight.
Distraction (n) /dɪˈstræk.ʃən/	Nghĩa: Sự sao nhãng, điều làm mất tập trung Đồng nghĩa: interruption, disturbance Ví dụ: I can study better in the library because there are fewer distractions.
Compassion (n) /kəmˈpæʃ.ən/	Nghĩa: Lòng trắc ẩn, sự cảm thông Đồng nghĩa: empathy, sympathy Ví dụ: Showing compassion to yourself can reduce feelings of guilt.
Temporary (adj) /ˈtem.pər.ər.i/	Nghĩa: Tạm thời Đồng nghĩa: short-term, transient Ví dụ: Avoiding the task only provides a temporary relief from anxiety.

3. Luyện thi IELTS Reading hiệu quả cùng IKES

Nếu bạn luôn gặp khó khăn và cảm thấy bế tắc trước những bài Reading “dài vô tận” với từ vựng chuyên ngành hóc búa, hãy để IKES đồng hành cùng bạn. Với sự dẫn dắt tâm huyết, IKES cam kết biến những lỗi sai phổ biến thành những kỹ năng cốt lõi giúp bạn tự tin xử lý mọi dạng đề.

• Mô hình 5 KÈM 1 và phương pháp MTC độc quyền: Đội ngũ Giảng viên – Mentor – Trợ giảng theo sát từng ngày, giải đáp ngay các lỗi sai trong bài Reading. Phương pháp MTC định hình tư duy đọc hiểu chuyên sâu, giúp giải quyết triệt để các dạng bài Reading phức tạp nhất.
• Lộ trình cá nhân hóa và cam kết đầu ra 6.5+: IKES cung cấp các thiết kế bài giảng phù hợp với năng lực hiện tại của riêng bạn, đi kèm là văn bản cam kết đầu ra rõ ràng giúp tối đa hoá động lực ôn thi.
• Tương tác hiện đại: Hình thức học Online tương tác cao, tích hợp nền tảng công nghệ giúp học viên ghi nhớ bài tốt hơn, liên tục tiến bộ nhanh mà không bị áp lực.

Hy vọng bài giải chi tiết “Giải IELTS Cambridge 20 – Test 2: Reading Passage 2: Procrastination” đã giúp bạn nắm vững kiến thức, bổ sung được nhiều từ vựng hay. Cùng phương pháp MTC và mô hình 5 KÈM 1, IKES tự tin cùng bạn đạt cam kết đầu ra 6.5+. Hãy nhắn tin cho IKES ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình sớm nhất nhé!

>>>> Luyện tập thêm bài IELTS Reading nâng cao kỹ năng:

• Giải đề Cambridge 20 Test 4 Georgia O’Keeffe IELTS Reading
• The Davies Sisters – Giải đề chi tiết IELTS Cambridge 21 Test 1 Reading 1
• Đáp án chi tiết: Do animals dream – Cambridge 21 Test 2