Nội dung
Bài đọc ‘Athletes and stress‘ mang đến những góc nhìn sâu sắc về tác động của áp lực thi đấu lên các vận động viên. Để giúp bạn dễ dàng chinh phục bài thi này, IKES đã chuẩn bị lời giải chi tiết và phân tích cặn kẽ từng câu hỏi. Hãy cùng khám phá và nâng cao kỹ năng IELTS Reading nhé!
→ Nâng tầm trình độ nhanh chóng cùng khóa học tiếng Anh IELTS online tương tác trực tiếp tại IKES.
1. Đề bài và đáp án chi tiết Athletes and stress IELTS Reading
Đề bài
Athletes and stress
A. It isn’t easy being a professional athlete. Not only are the physical demands greater than most people could handle, athletes also face intense psychological pressure during competition. This is something that British tennis player Emma Raducanu wrote about on social media following her withdrawal from the 2021 Wimbledon tournament. Though the young player had been doing well in the tournament, she began having difficulty regulating her breathing and heart rate during a match, which she later attributed to ’the accumulation of the excitement and the buzz’.
B. For athletes, some level of performance stress is almost unavoidable. But there are many different factors that dictate just how people’s minds and bodies respond to stressful events. Typically, stress is the result of an exchange between two factors: demands and resources. An athlete may feel stressed about an event if they feel the demands on them are greater than they can handle. These demands include the high level of physical and mental effort required to succeed, and also the athlete’s concerns about the difficulty of the event, their chance of succeeding, and any potential dangers such as injury. Resources, on the other hand, are a person’s ability to cope with these demands. These include factors such as the competitor’s degree of confidence, how much they believe they can control the situation’s outcome, and whether they’re looking forward to the event or not.
C. Each new demand or change in circumstances affects whether a person responds positively or negatively to stress. Typically, the more resources a person feels they have in handling the situation, the more positive their stress response. This positive stress response is called a challenge state. But should the person feel there are too many demands placed on them, the more likely they are to experience a negative stress response -known as a threat state. Research shows that the challenge states lead to good performance, while threat states lead to poorer performance. So, in Emma Raducanu’s case, a much larger audience, higher expectations and facing a more skilful opponent, may all have led her to feel there were greater demands being placed on her at Wimbledon -but she didn’t have the resources to tackle them. This led to her experiencing a threat response.
D. Our challenge and threat responses essentially influence how our body responds to stressful situations, as both affect the production of adrenaline and cortisol- also known as ‘stress hormones’. During a challenge state, adrenaline increases the amount of blood pumped from the heart and expands the blood vessels, which allows more energy to be delivered to the muscles and brain. This increase of blood and decrease of pressure in the blood vessels has been consistently related to superior sport performance in everything from cricket batting, to golf putting and football penalty taking. But during a threat state, cortisol inhibits the positive effect of adrenaline, resulting in tighter blood vessels, higher blood pressure, slower psychological responses, and a faster heart rate. In short, a threat state makes people more anxious -they make worse decisions and perform more poorly. In tennis players, cortisol has been associated with more unsuccessful serves and greater anxiety.
E. That said, anxiety is also a common experience for athletes when they’re under pressure. Anxiety can increase heart rate and perspiration, cause heart palpitations, muscle tremors and shortness of breath, as well as headaches, nausea, stomach pain, weakness and a desire to escape in more extreme cases. Anxiety can also reduce concentration and self-control and cause overthinking. The intensity with which a person experiences anxiety depends on the demands and resources they have. Anxiety may also manifest itself in the form of excitement or nervousness depending on the stress response. Negative stress responses can be damaging to both physical and mental health -and repeated episodes of anxiety coupled with negative responses can increase risk of heart disease and depression.
F. But there are many ways athletes can ensure they respond positively under pressure. Positive stress responses can be promoted through the language that they and others – such as coaches or parents – use. Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses – such as helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves. Developing psychological skills, such as visualisation, can also help decrease physiological responses to threat. Visualisation may involve the athlete recreating a mental picture of a time when they performed well, or picturing themselves doing well in the future. This can help create a feeling of control over the stressful event. Recreating competitive pressure during training can also help athletes learn how to deal with stress. An example of this might be scoring athletes against their peers to create a sense of competition. This would increase the demands which players experience compared to a normal training session, while still allowing them to practise coping with stress.
Danh sách câu hỏi
Questions 14-18
Reading Passage 2 has six paragraphs, A-F.
Which paragraph contains the following information?
Write the correct letter, A-F, in boxes 14-18 on your answer sheet.
NB You may use any letter more than once.
14. reference to two chemical compounds which impact on performance
15. examples of strategies for minimising the effects of stress
16. how a sportsperson accounted for their own experience of stress
17. study results indicating links between stress responses and performance
18. mention of people who can influence how athletes perceive their stress responses
Questions 19-22
Complete the sentences below.
Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.
Write your answers in boxes 19-22 on your answer sheet.
19. Performance stress involves many demands on the athlete, for example, coping with the possible risk of ________
20. Cortisol can cause tennis players to produce fewer good ________
21. Psychologists can help athletes to view their physiological responses as the effect of a positive feeling such as ________
22. ________ is an example of a psychological technique which can reduce an athlete’s stress responses.
Questions 23 and 24
Choose TWO letters, A-E.
Write the correct letters in boxes 23 and 24 on your answer sheet.
23 – 24. Which TWO facts about Emma Raducanu’s withdrawal from the Wimbledon tournament are mentioned in the text?
A. the stage at which she dropped out of the tournament
B. symptoms of her performance stress at the tournament
C. measures which she had taken to manage her stress levels
D. aspects of the Wimbledon tournament which increased her stress levels
E. reactions to her social media posts about her experience at Wimbledon
Questions 25 and 26
Choose TWO letters, A-E.
Write the correct letters in boxes 25 and 26 on your answer sheet.
25 – 26. Which TWO facts about anxiety are mentioned in Paragraph E of the text?
A. the factors which determine how severe it may be
B. how long it takes for its effects to become apparent
C. which of its symptoms is most frequently encountered
D. the types of athletes who are most likely to suffer from it
E. the harm that can result if athletes experience it too often
Bảng tổng hợp đáp án
1. Bảng đáp án tất cả các câu
| Question | Đáp án |
| 14 | D |
| 15 | F |
| 16 | A |
| 17 | C |
| 18 | F |
| 19 | injury |
| 20 | serves |
| 21 | excitement |
| 22 | visualisation / visualization |
| 23 | B |
| 24 | D |
| 25 | A |
| 26 | E |
2. Giải thích chi tiết
Questions 14-18: Matching Information
Question 14
Đáp án: D
Vị trí: Đoạn D, câu 1, 2 và 5
| “[…] the production of adrenaline and cortisol also known as ‘stress hormones’. During a challenge state, adrenaline increases […] has been consistently related to superior sport performance […]. But during a threat state, cortisol […] makes people more anxious – they make worse decisions and perform more poorly.”
Dịch: […] việc sản xuất adrenaline và cortisol còn được gọi là ‘hormone căng thẳng’. Trong trạng thái thử thách, adrenaline tăng lên […] luôn liên quan đến hiệu suất thể thao vượt trội […]. Nhưng trong trạng thái đe dọa, cortisol […] làm cho mọi người lo lắng hơn – họ đưa ra những quyết định tồi tệ hơn và thể hiện kém hơn. |
Đáp án: D
Phân tích câu hỏi: 14. reference to two chemical compounds which impact on performance Giải thích chi tiết: Đoạn D chứa thông tin về việc hai chất “adrenaline” và “cortisol” ảnh hưởng như thế nào đến màn thể hiện của vận động viên. Nếu “adrenaline” khiến họ chơi tốt hơn thì “cortisol” lại khiến họ chơi tệ hơn. |
Question 15
Đáp án: F
Vị trí: Đoạn F, từ câu 3 đến câu 6
| “[…] Developing psychological skills, such as visualisation, can also help decrease physiological responses to threat. […] Recreating competitive pressure during training can also help athletes learn how to deal with stress. An example of this might be scoring athletes against their peers to create a sense of competition.”
Dịch: […] Phát triển các kỹ năng tâm lý, chẳng hạn như hình dung, cũng có thể giúp giảm phản ứng sinh lý đối với mối đe dọa. […] Việc tái tạo áp lực thi đấu trong quá trình huấn luyện cũng có thể giúp các vận động viên học cách đối phó với căng thẳng. Một ví dụ về điều này có thể là chấm điểm vận động viên so với các đồng nghiệp của họ để tạo ra cảm giác cạnh tranh. |
Đáp án: F
Phân tích câu hỏi: 15. examples of strategies for minimising the effects of stress Giải thích chi tiết: Đoạn F chứa thông tin chỉ ra rất nhiều cách (chiến lược) để giúp các vận động viên đối phó với stress, chẳng hạn như kỹ thuật tưởng tượng (visualisation) hay luyện tập làm quen với áp lực thi đấu. |
Question 16
Đáp án: A
Vị trí: Đoạn A, câu 3
| “[…] British tennis player Emma Raducanu […] began having difficulty regulating her breathing and heart rate during a match, which she later attributed to ’the accumulation of the excitement and the buzz’.”
Dịch: […] Vận động viên quần vợt người Anh Emma Raducanu […] bắt đầu gặp khó khăn trong việc điều hòa nhịp thở và nhịp tim trong một trận đấu, điều mà sau này cô cho là do ‘sự tích tụ của sự phấn khích và tiếng vang’. |
Đáp án: A
Phân tích câu hỏi: 16. how a sportsperson accounted for their own experience of stress Giải thích chi tiết: Đoạn A kể về việc vận động viên quần vợt người Anh Emma Raducanu đã tự giải thích (accounted for/attributed to) trải nghiệm căng thẳng của chính mình do sự tích tụ của quá nhiều phấn khích. |
Question 17
Đáp án: C
Vị trí: Đoạn C, từ câu 2 đến câu 5
| “[…] This positive stress response is called a challenge state. […] they are to experience a negative stress response – known as a threat state. Research shows that the challenge states lead to good performance, while threat states lead to poorer performance.”
Dịch: […] Phản ứng căng thẳng tích cực này được gọi là trạng thái thử thách. […] họ có thể trải qua phản ứng căng thẳng tiêu cực – được gọi là trạng thái đe dọa. Nghiên cứu cho thấy rằng các trạng thái thử thách dẫn đến hiệu suất tốt, trong khi trạng thái đe dọa dẫn đến hiệu suất kém hơn. |
Đáp án: C
Phân tích câu hỏi: 17. study results indicating links between stress responses and performance Giải thích chi tiết: Đoạn C chứa thông tin về kết quả nghiên cứu (research shows) chỉ ra mối liên hệ giữa các loại phản ứng căng thẳng (tích cực hay tiêu cực) với sự thể hiện/kết quả thi đấu của các vận động viên. |
Question 18
Đáp án: F
Vị trí: Đoạn F, câu 2
| “[…] Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses – such as helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves.”
Dịch: […] Các nhà tâm lý học cũng có thể giúp vận động viên thay đổi cách họ nhìn nhận các phản ứng sinh lý của mình – chẳng hạn như giúp họ coi nhịp tim cao hơn là sự hưng phấn, thay vì căng thẳng. |
Đáp án: F
Phân tích câu hỏi: 18. mention of people who can influence how athletes perceive their stress responses Giải thích chi tiết: Đoạn F đề cập đến các nhà tâm lý học – những người có thể giúp vận động viên thay đổi góc nhìn về những phản ứng tâm sinh lý của họ khi gặp căng thẳng. |
Questions 19-22: Sentence Completion
Question 19
Đáp án: injury
Vị trí: Đoạn B, câu 4
| “[…] An athlete may feel stressed about an event if they feel the demands on them are greater than they can handle. These demands include the high level of physical and mental effort required to succeed, and also the athlete’s concerns about the difficulty of the event, their chance of succeeding, and any potential dangers such as injury.”
Dịch: […] Một vận động viên có thể cảm thấy căng thẳng về một sự kiện nếu họ cảm thấy những yêu cầu đặt ra cho họ lớn hơn những gì họ có thể xử lý. Những yêu cầu này bao gồm mức độ nỗ lực thể chất và tinh thần cao cần thiết để thành công, và cả mối quan tâm của vận động viên về độ khó của sự kiện, cơ hội thành công của họ, và bất kỳ nguy hiểm tiềm ẩn nào như chấn thương. |
Đáp án: injury
Phân tích câu hỏi: 19. Performance stress involves many demands on the athlete, for example, coping with the possible risk of injury Giải thích chi tiết: Chỗ trống cần điền một danh từ chỉ một rủi ro có thể xảy ra với vận động viên. Đoạn văn nêu rõ rằng sự căng thẳng khi thi đấu bao gồm nhiều yêu cầu và những lo ngại như nguy hiểm tiềm ẩn (chấn thương). |
Question 20
Đáp án: serves
Vị trí: Đoạn D, câu cuối
| “[…] In tennis players, cortisol has been associated with more unsuccessful serves and greater anxiety.”
Dịch: […] Ở những người chơi quần vợt, cortisol có liên quan đến nhiều cú giao bóng không thành công hơn và sự lo lắng lớn hơn. |
Đáp án: serves
Phân tích câu hỏi: 20. Cortisol can cause tennis players to produce fewer good serves Giải thích chi tiết: Chỗ trống cần điền một danh từ đếm được số nhiều do đi sau từ “fewer”. Việc tạo ra nhiều cú đánh không thành công (more unsuccessful) cũng đồng nghĩa với việc tạo ra ít cú đánh tốt hơn (fewer good). |
Question 21
Đáp án: excitement
Vị trí: Đoạn F, câu 2
| “[…] Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses – such as helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves.”
Dịch: […] Các nhà tâm lý học cũng có thể giúp vận động viên thay đổi cách họ nhìn nhận các phản ứng sinh lý của mình – chẳng hạn như giúp họ coi nhịp tim cao hơn là sự hưng phấn, thay vì căng thẳng. |
Đáp án: excitement
Phân tích câu hỏi: 21. Psychologists can help athletes to view their physiological responses as the effect of a positive feeling such as excitement Giải thích chi tiết: Chỗ trống cần điền một danh từ thể hiện cảm xúc tích cực. Chuyên gia tâm lý có thể giúp vận động viên coi phản ứng cơ thể (như nhịp tim tăng) là một biểu hiện tích cực như sự phấn khích (excitement). |
Question 22
Đáp án: visualisation / visualization
Vị trí: Đoạn F, câu 3
| “[…] Developing psychological skills, such as visualisation, can also help decrease physiological responses to threat.”
Dịch: […] Phát triển các kỹ năng tâm lý, chẳng hạn như hình dung, cũng có thể giúp giảm phản ứng sinh lý đối với mối đe dọa. |
Đáp án: visualisation
Phân tích câu hỏi: 22. visualisation is an example of a psychological technique which can reduce an athlete’s stress responses. Giải thích chi tiết: Chỗ trống cần điền một danh từ. Kỹ năng hình dung hay tưởng tượng là một kỹ năng tâm lý đặc biệt giúp vận động viên làm giảm thiểu các phản ứng sinh lý do căng thẳng gây ra. |
Questions 23-26: Multiple Choice
Question 23
Đáp án: B
Vị trí: Đoạn A, câu 3
| “[…] This is something that British tennis player Emma Raducanu wrote about on social media following her withdrawal from the 2021 Wimbledon tournament. Though the young player had been doing well in the tournament, she began having difficulty regulating her breathing and heart rate during a match, which she later attributed to ’the accumulation of the excitement and the buzz’.”
Dịch: […] Đây là điều mà tay vợt người Anh Emma Raducanu đã viết trên mạng xã hội sau khi rút khỏi giải Wimbledon 2021. Mặc dù tay vợt trẻ này đã thi đấu tốt trong giải đấu, cô bắt đầu gặp khó khăn trong việc điều hòa nhịp thở và nhịp tim trong một trận đấu, điều mà sau này cô cho là do ‘sự tích tụ của sự phấn khích và tiếng vang’. |
Đáp án: B
Phân tích đáp án: B. symptoms of her performance stress at the tournament Giải thích chi tiết: Bài đọc nêu rõ một sự thật về việc Emma rút lui khỏi giải Wimbledon là do cô gặp phải những triệu chứng căng thẳng khi thi đấu (khó khăn trong việc điều hòa nhịp tim và hơi thở). Tại sao loại các đáp án còn lại:
|
Question 24
Đáp án: D
Vị trí: Đoạn C, câu 4
| “[…] So, in Emma Raducanu’s case, a much larger audience, higher expectations and facing a more skilful opponent, may all have led her to feel there were greater demands being placed on her at Wimbledon – but she didn’t have the resources to tackle them.”
Dịch: […] Vì vậy, trong trường hợp của Emma Raducanu, một lượng khán giả lớn hơn nhiều, kỳ vọng cao hơn và đối mặt với một đối thủ có kỹ năng cao hơn, tất cả có thể đã khiến cô ấy cảm thấy có những đòi hỏi lớn hơn được đặt ra đối với cô ấy tại Wimbledon – nhưng cô ấy không có đủ nguồn lực để giải quyết chúng. |
Đáp án: D
Phân tích đáp án: D. aspects of the Wimbledon tournament which increased her stress levels Giải thích chi tiết: Bài viết liệt kê các yếu tố của giải Wimbledon (khán giả lớn, kỳ vọng cao, đối thủ mạnh) là nguyên nhân làm tăng mức độ căng thẳng cho Emma, buộc cô đưa ra quyết định rút lui. Tại sao loại các đáp án còn lại:
|
Question 25
Đáp án: A
Vị trí: Đoạn E, câu 3
| “[…] The intensity with which a person experiences anxiety depends on the demands and resources they have.”
Dịch: […] Mức độ dữ dội mà một người trải qua sự lo lắng phụ thuộc vào nhu cầu và nguồn lực mà họ có. |
Đáp án: A
Phân tích đáp án: A. the factors which determine how severe it may be Giải thích chi tiết: Đại từ “it” ở đây thay thế cho “anxiety”. Bài đọc nêu rõ mức độ nghiêm trọng (tức sự dữ dội) của trạng thái lo âu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như yêu cầu và nguồn lực mà họ có. Tại sao loại các đáp án còn lại:
|
Question 26
Đáp án: E
Vị trí: Đoạn E, câu cuối
| “[…] Negative stress responses can be damaging to both physical and mental health – and repeated episodes of anxiety coupled with negative responses can increase risk of heart disease and depression.”
Dịch: […] Phản ứng căng thẳng tiêu cực có thể gây hại cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần – và các đợt lo lắng lặp đi lặp lại cùng với phản ứng tiêu cực có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và trầm cảm. |
Đáp án: E
Phân tích đáp án: E. the harm that can result if athletes experience it too often Giải thích chi tiết: Bài đọc chỉ ra rằng nếu một vận động viên trải qua trạng thái lo âu quá thường xuyên (lặp đi lặp lại), sức khỏe của họ sẽ chịu những tác hại tiêu cực, ví dụ như tăng rủi ro bệnh tim mạch và trầm cảm. Tại sao loại các đáp án còn lại:
|
2. Bảng tổng hợp từ vựng bài đọc Athletes and stress IELTS Reading
| Từ vựng | Nghĩa, Từ đồng nghĩa & Ví dụ |
| intense (adj)
/ɪnˈtens/ |
|
| psychological (adj)
/ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl/ |
|
| accumulation (n)
/əˌkjuːmjəˈleɪʃn/ |
|
| unavoidable (adj)
/ˌʌnəˈvɔɪdəbl/ |
|
| circumstance (n)
/ˈsɜːkəmstəns/ |
|
| consistently (adv)
/kənˈsɪstəntli/ |
|
| superior (adj)
/suːˈpɪəriə(r)/ |
|
| inhibit (v)
/ɪnˈhɪbɪt/ |
|
| perspiration (n)
/ˌpɜːspəˈreɪʃn/ |
|
| manifest (v)
/ˈmænɪfest/ |
|
| physiological (adj)
/ˌfɪziəˈlɒdʒɪkl/ |
|
3. Tăng band IELTS Reading vững chắc với lộ trình từ IKES
Chinh phục bài thi IELTS Reading không chỉ yêu cầu từ vựng mà còn cần kỹ năng xử lý áp lực và nắm bắt cấu trúc đề. Với Mô hình 5 KÈM 1 và phương pháp MTC độc quyền tại IKES, học viên được trải nghiệm sự sát sao tuyệt đối. Đội ngũ Giảng viên – Mentor – Trợ giảng luôn sẵn sàng theo sát từng ngày, hỗ trợ giải đáp kịp thời mọi lỗi sai trong quá trình luyện tập, giúp bạn hiểu tận gốc rễ vấn đề.
- Phương pháp MTC: Định hình tư duy đọc hiểu chuyên sâu, giúp học viên dễ dàng giải quyết triệt để các dạng bài Reading phức tạp nhất mà không bị rối.
- Lộ trình cá nhân hóa và cam kết đầu ra 6.5+: IKES tự hào xây dựng lộ trình riêng phù hợp với năng lực hiện tại của từng học viên, kèm theo cam kết đầu ra bằng văn bản rõ ràng.
- Học tập trực tuyến hiện đại: Hình thức học Online tương tác cao, tích hợp công nghệ hỗ trợ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng mà hoàn toàn không gặp áp lực.
Hy vọng qua bài giải chi tiết này, bạn không chỉ nắm vững đáp án mà còn hiểu sâu hơn về nội dung của bài đọc “Athletes and stress”. Nếu bạn đang tìm kiếm người đồng hành để rút ngắn lộ trình ôn luyện và chạm đến band điểm mong ước, hãy nhắn tin ngay cho IELTS IKES để được tư vấn nhé!
>>>> Luyện tập thêm bài IELTS Reading nâng cao kỹ năng:
